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Wecke das Qi
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TAIJIQUAN
Tai- ji- quan: sprich= Tei-
dschi- tschuan
Taiji: bedeutet das höchste Letzte, die Vereinigung
der Gegensätze von Yin + Yang.
Quan: bedeutet mit leerer Faust kämpfen.
Die wohltuenden und langsam harmonisch ausgeführten Bewegungen des Taijiquan
werden in einer festgelegten Übungsabfolge, der sog. Form, geübt.
Taiji ist mit seiner klar definierten Form ein ideales Feld, mit Hilfe
des Körper mehr über sich selbst zu erfahren, und oder einfach die Freude
und Ruhe an den wohltuenden und langsam dahinfließenden Bewegungen zu
genießen
.
Heute wird Taijiquan unter den Aspekten, Gesundheit, Meditation, Selbstverteidigung
und Dao (Lebensweg) geübt.
Ich unterrichte die Kurzform nach Cheng Man Ching.
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QIGONG
Qigong: sprich = tschi gung
Qi: bedeutet Lebensenergie / Lebenskraft
gong: Eine Fähigkeit, die man sich mit Einsatz von Zeit und Arbeit
erwirbt.
Die Körperübungen des Qigong sind ein Teil der TCM (traditionelle chinesische
Medizin), wie z.B. Akupunktur oder die Ernährungslehre nach den 5 Elementen.
Qigong hat vor allem ein Ziel, dem Menschen ein langes und gesundes
Leben zu ermöglichen.
Dies geschieht über die Pflege und Harmonisierung des Qi. Ein alter
Meister sagt dazu:"Wo Qi im Innern harmonisch fließt, wie soll da noch
Krank-heit einen Weg zu uns finden?"
Wir werden verschiedene Übungen aus dem Qigong praktizieren, wie z.B.
die "18 Bewegungen". Die sanften und ausgleichenden Übungen wirken
zum einen vorbeugend, zum anderen gegen weit verbreitete Beschwerden.
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PUSH HANDS
-Die Freude im Kontakt erleben-
Push hands ist die engl. Übersetzung von Tuishou, was mit "Hände schieben"
übersetzt werden kann.
Im Push hands können wir auf spielerische Weise den Prinzipien des Taiji
nachspüren. Mit Hilfe eines Partners werden die Wege des Energie- Flusses
(Kraft) durch unseren Körper deutlicher und klarer.
So manche Verspanntheit oder Undurchlässigkeit kann uns so bewusst und
damit gelöst werden.
Jeder kann spüren, dass die Kraft (Energie) leichter durch den
Körper fließen kann, je sanfter und entspannter sich der
Körper anfühlt.
Die Freude am Kontakt kann so wiedererlebt werden bzw. ganz neu entdeckt
werden.
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ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit - das Herz der buddhistischen Praxis- ermöglicht
uns mit verschiedenen Übungen wie z.B. dem bewussten Atmen, der Sitz-
oder Geh-Meditation mehr Stille und Einklang in unser meist unruhiges
Leben zu bringen.
Mit Achtsamkeit können wir die in Stille erlebten Erfahrungen bewusst
mit in die Bewegung, z.B. ins Taiji und Qigong, bzw. in den Alltag einfließen
lassen.
Mitglied im Taijiquan + Qigong Netzwerk Deutschland e.V.
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